Un bon nombre de charlatans se vantent d’avoir le régime miracle ou la méthode secrète pour vous faire perdre du poids, mais qu’en est-il vraiment ? Existe-t-il un secret, un régime miracle ?
La réponse est bien évidement non, bien qu’on entende beaucoup de chose sur la perte de poids comme : Il ne faut pas manger de féculents le soir, le pain ça fait grossir ou encore le repas le plus important de la journée c’est le petit déjeuner.
Pour perdre du poids c’est en réalité un mécanisme très simple régit par la balance calorique.
C’est-à-dire si vous mangez moins que ce vous dépensez vous perdez du poids et inversement si vous mangez plus que ce que vous dépensez alors vous prendrez du poids.
Peu importe que vous ayez mangé du pain qui fait soit disant grossir ou que vous ayez mangé des féculents le soir.
Vous l’aurez compris le 1er facteur d’une perte de poids est la balance calorique, cependant il reste tout de même important de dire que la vitesse de votre perte de poids et le choix des aliments impactera directement votre bien être ainsi que votre composition corporel.
Pour résumer évitez les régimes qui vous font miroiter une perte de poids rapide grâce à une méthode révolutionnaire, il n’en est rien en réalité, un régime entraînera restriction, frustration et perte de muscle ainsi qu’une diminution du métabolisme de base ce qui vous amènera à une reprise de poids à la fin de celui –ci. Il est donc préférable d’opter pour de nouvelle habitude de vie, telle que faire plus d’activité physique ou être plus à l’écoute de ses sensations de faim et de satiété par exemple. Si vous ne savez pas par ou commencez n’hésitez pas à vous faire aider par votre dietéticien(ne).
